젓 몸살의 예방과 관리

스트레스를 피하고 편안한 마음으로 수유를 합니다.
하루 8~12회 이상 수유하며 아기가 유방의 젖을 완전히 비우지 못하면 유축기로 짜냅니다. 아기에게 물이나 우유를 주는것을 피하고 유방마사지를 합니다. 수유전 따뜻한 물수건으로 유방 찜질을 합니다.
유방 마사지 후 젖을 조금 짜낸 후 유륜을 부드럽게 하여 아기에게 깊숙히 젖을 물리도록 합니다. 수유중에도 유방을 마사지 해줍니다. 젖을 완전히 비우지 못했을 때는 손이나 유축기로 완전히 비워줍니다. 수유후에는 통증이 사라질수 있도록 적당히 차가운 물수건을 유방에 얹어줍니다. 그래도 심하면 전문의와 상담을 하도록 합니다.
모유 먹이는 방법
모유를 먹일 때 먼저 유방을 닦습니다. 이때 비누 사용을 금하며 이는 젖꼭지를 보호하고 있는 피지가 제거되어 상처가 생길 수 있기 때문입니다. 젖이 돌기 시작하면 따뜻한 물수건을 덮고 유방마사지를 합니다. 젖은 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 수유하도록 하며 처음에는 5분 정도로 하고 점차 수유시간을 늘립니다. 아기가 만족하는 수유시간은 15~20분입니다. 젖꼭지 주변 유륜까지 아기 입속에 깊숙히 물리고 공기가 들어가지 않게 주의하고 수유 후 트림을 반드시 해주도록 합니다.
유방 마사지
㉠ 유방 변두리에서 시작하여 작은 원을 그리면서 비벼줍니다.
점점 나선형으로 젖꼭지를 향하여 옮겨가며 꾹꾹 눌러 비벼줍니다.
㉡ 젖꼭지를 향하여 젖관을 가볍게 훑어줍니다.
㉢ 윗몸을 숙여 유방이 앞으로 처진 상태에서 유방을 털고 젖꼭지를 잡아 빼듯이 튕겨주며 젖이 젖
꼭지 쪽으로 모일 수 있도록 합니다.
㉣ 5분 정도씩 두세차례 실시합니다.