이유식

어린이 건강 - 이유식



이유식이라는 것은 지금까지 젖이나 우유만 먹던 어린 아기가 젖 이외에 유아들이 먹는 음식으로
점차 이행하는 과정을 말합니다.

생후 4개월까지는 모유만으로 충분한 영양을 공급 받고 있는 셈이지만 이 나이가 지나면 점차 모유만으로는 영양이 충분치 못하므로 모유를 계속 먹이면서 다른 음식을 조금씩 먹이기 시작합니다. 이유식은 아기에게 필요한 영양을 공급해 주는 의미도 있지만, 모유나 분유 같은 액체음식을 먹던 아기가 앞으로 밥과 같은 고체음식을 먹을 수 있도록 훈련을 시키는 과정이기도 합니다.

생후 4개월부터 7개월 사이, 보통 생후 5, 6개월 무렵 이유식을 시작합니다. 분유를 먹이는 아기들 중에는 빠를 경우 생후 4개월부터 먹이는 아기도 있고 모유를 먹이는 아기들 중에는 늦을 경우 생후 7개월에 시작하는 아기도 있습니다. 이유식을 너무 빨리 시작하게 되면 모유나 분유에 담긴 면역성분을 충분히 섭취하지 못해서 각종 앨러지 유발의 우려가 있습니다. 그렇다고 너무 늦게 시작하게 되면 아기는 점점 커 가는데 모유나 분유의 영양은 그에 미치지 못하기 때문에 성장발달에 영향을 미칠 우려가 있습니다.

초기에는 여러 가지 음식을 섞지 않고 한 번에 한 가지 음식을 줍니다. 그 음식으로 이상이 없을 때에는 다른 음식을 추가합니다. 처음에는 1숟가락 정도로 조금씩 먹이고 이상이 없으면 서서히 양을 늘립니다(보통 2~3일마다 한 숟가락씩 늘려갑니다). 새로운 음식을 첨가할 때는 약 1주일 간격을 두고 시행하고, 설사, 구토, 피부발진 등이 나타나면 일단 중지를 하고 1주 이상 간격을 두고 다시 시작해야 합니다.

아기들의 치아 상태, 발육 상태에 따라 이유식 초기에는 걸쭉한 유동식을 시작으로 이가 나고 씹을 수 있게 됨에 따라 오물오물 혀로 으깨어 먹을 수 있는 음식, 혀와 이로 씹을 수 있는 음식으로 바꿔줍니다. 성장에 따라 이유식의 양도 증가시키고 5가지 식품군을 골고루 갖춘 식사로 바꿔줍니다.

이유식을 시작하면 처음 대하는 음식이라 변이 묽어지고, 횟수가 잦아질 수 있습니다. 이 정도가 심하면 이유식의 양을 줄이거나 잠깐 중단하는 것이 좋습니다. 또한 새로운 식품을 섭취할 경우도 같은 반응을 나타낼 수 있으나 변의 변화 정도가 심하지 않으면 많이 걱정을 안 하셔도 됩니다.

이유식을 진행한지 1개월 가량이 지나면 아기의 소화기 능력도 많이 발달하게 됩니다. 이 시기가 되면 2회식으로 횟수를 늘리는 것도 가능합니다. 그러나 이유식을 시작한지 한달 여 정도가 되었다고 해서 무작정 2회식으로 늘리는 것은 부적합합니다. 가장 중요한 것은 아기의 발달 정도라는 것을 잊지 마세요.

약 9 개월 에서 12 개월쯤이면 아기의 식사횟수를 3회를 원칙으로 하며 이유식의 중요성은 더욱 증가합니다. 또 이 시기에는 지금까지 모유나 분유로 주던 것을 우유로 바꿀 수 있습니다. 비스킷, 크래커, 빵의 가장자리 등을 손에 쥐고 먹는 연습을 하는데 목이 막히지 않도록 지켜봐야 합니다. 3회의 이유식 시간은 어른의 식사시간과 비슷해지게 되는데, 각 식사 시간의 사이가 4시간 이상 벌어지게 되면 그 사이에 수유를 하거나 과일 등 식사와 비슷한 것을 먹이도록 하십시오.

이제 아기는 싫어하는 음식과 좋아하는 음식을 가리기도 하고, 자기가 음식을 혼자서 먹으려고도 합니다. 이유식 후 모유나 분유를 먹는 양이 현저하게 줄어 들게 됩니다. 이때부터 이유식과 함께 주는 모유나 분유는 자연스럽게 때도록 합니다. 젖을 떼는 시기는 돌을 전후한 시기가 적당합니다.

입력일자: 2010-02-23 (화)